Die perfekte Balance zwischen Yin & Yang
Dieser Yoga Stil wird überwiegend im Sitzen und im Liegen praktiziert. Die Asanas (Yogapositionen) werden 3 – 5 Min. lang gehalten, um die tiefen Faszienstrukturen sowie Gelenke, Organe, Sehnen und Muskeln zu erreichen und Verspannungen zu lösen. Es ist eine ruhige Yoga-Praxis, die eine Tiefenentspannung zum Ziel hat. Die Fokussierung nach Innen und das lange Halten der Asanas beruhigt den Geist, lehrt Achtsamkeit auf das Hier und Jetzt und stärkt die Konzentration.

Yin Yoga bietet den Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, kann Organfunktionen verbessern, stärkt das Immunsystem und harmonisiert die Lebensenergie. Yin ist eine ausgezeichnete Ergänzung zu anderen, oft Yang-orientierten Yogastilen, Sportarten und Lebensweisen. Im Yin Yoga werden Hilfsmittel (weiche Yogamatte, Bolster, Blöcke, dicke Decken, feste Kissen) verwendet, um besser in die Stellungen hinein zu sinken. Mitzubringen sind bequeme, lange und warme Kleidung & Socken und etwas zu trinken.

Wenn ein körperliches Problem vorhanden ist, bitte im Voraus eine Ärztin oder einen Arzt fragen, ob eine längere Zeit in den Asanas zu verweilen ratsam ist.

Kursleiterin Angela Pfeiff aus Wuppertal ist Yogalehrerin, Klangmassagenpraktikerin, Entspannungspädagogin, Motopädin und Krankenschwester.

https://angelapfeiff.de/
Bitte Anmeldung: Tel. 0178 4567654, E-Mail: